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Velga×Study

一次創作勢のためになりそうなあれこれのおべんきょうブログ

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♥ 寝るタイミングで体力ゲージ伸びる(※HP回復でなく)

毎朝遅刻ギリギリパターンになってきたので見直し。

▼とりあえず知ってたこと。
・大体8時間で自然に目覚める。
・22~2時に寝てることが重要らしい話をどっかで見た。(なんたら成分が分泌されるらしい)

▼22時就寝3日目の所感。
・自然に6時に起きれる。
・10時ちょっと過ぎて寝ると、7時頃には自然に起きるが布団から引き剥がされる感はある。
・身体の循環とか各所の機能がちょっと正常化してきた感じする。体力底上げされた感。
・早く寝たせいで夜中に目覚めてトータル8時間寝れてなかったりするけど、調子いいかもしれないぞ。お?お???睡眠時間の長さ重要じゃないかも???
・適当に「早く寝ればいいんだろ...」と思って23時とかに寝ても”あんま変わんねぇ...”って思ってたけど10時に寝るとちょっと調子いいかも...??まじなの??

▼改めて調べた
睡眠の質はたった4時間の『ゴールデンタイム』こそが重要だった

結論から言うと、「8時間睡眠<<<<<22~2時に寝てることが重要」

そのくらいの時間帯に寝ると、普通は8時間程度ねちゃうから
「8時間睡眠いいんじゃね?」って言われてきたかんじな気がする。

まだ3日目だけど、22~2時寝によって、
体力フル回復というよりは、体力ゲージ自体が伸びてる感じする。

エリクサー使うよりは、体力20%アップアクセを装備するイメージ。
単純に「寝てる時のHP回復量」は起きてる時間内にちゃんと”ステータス異常解除できてるか”による感じ。(メンタル面とか食事とか、体調悪いならくすり飲むとか。もやもや悩んでないかとか。)

もうちょっと続けてなんか追記とかあったら修正する。寝なきゃ!!

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